אחים ליוגה מזמינים אותך בימים מאתגרים לתרגול המאפשר ויסות, איזון ורגיעה דרך יוגה/נשימה/מיינדפולנס/מוזיקה ועוד.
מותאם ומונגש לכולם ככל האפשר עם צוות הנחיה מקצועי ומגוון
שיעורי זום יוגה רגישה (בדאנה בלבד)
כל יום ב-8:00 בבוקר ו- 20:00 בערב
*הפרטים של המנחים כאן יאפשרו לפנות ישירות במידה ורצית מורה למפגש אישי ומותאם.
הסיפור שלנו
אנחנו עמותה
עמותת ״אחים ליוגה״ (Brothers in Yoga) נוסדה כדי לסייע למתמודדים.ות עם טראומה על רקע בטחוני דרך תהליך קבוצתי לטווח ארוך המאפשר התמסרות לכל אחד ואחת. התכנית מלמדת יוגה כדרך חיים, משלבת כלים כמו תרגול יוגה רגישה לטראומה, נשימה נכונה, הרפיה, תזונה, חשיבה חיובית, מדיטציה ועוד. הקמתה נוצרה בהשראת ארגון 'Warriors at ease' שעובד משנת 2011 באמצעות יוגה להלומי קרב בצבא ארה"ב.
העמותה פועלת כדי להגיע לכל אלה שנשארו מאחור, לתת להם אפשרות לחיות חיים מלאים ככל שניתן, וללכת בדרך הריפוי.
התכנית מנוהלת עלי ידי מורים ליוגה שיבננדה ויוגה רגישה לטראומה וצוות טיפול קליני מלווה.
מטרת העמותה
היא להאיר לאנשים את הדרך להשגת שליטה על שרידי טראומת העבר, בדגש על התבוננות ותרגול בהווה, ברגע הזה. לצד עיבוד חוויות לחימה בשיח, טיפול ושיתוף, אנו למדים היום שניתן לשנות עקבות עבר גם באמצעות חוויות גופניות שסותרות ומשנות באופן ישיר את חוויות חוסר הישע, הזעם והקריסה שהן חלק מן הטראומה, ומכך להשיג שוב שליטה עצמית והתחזקות פנימית.
"אחים ליוגה" נותנת מענה לצורך הקיים בשילוב בין קהילה, תרגול והקניית ביטחון למשתתפים.
היוגה מסייעת מאוד בפיתוח חוסן נפשי כדי להתמודד עם תופעות PTSD. היוגה הוכיחה את עצמה ככלי אפקטיבי ופשוט, הזמין לכל אחד בכל מקום, כדי לעזור להתמודד עם הלם הקרב.
תכניות נוספות
מתחילת מבצע "חרבות ברזל" באוקטובר 2023, העמותה הרחיבה את פעילותה עבור אוכלוסיות נוספות שמתמודדות עם טראומה על רקע בטחוני. לצד תכנית הבית המיועדת למתמודדי פוסט-טראומה על רקע בטחוני וצבאי, העמותה מפעילה את:
"מקום לנשום" - תהליך טיפולי-שיקומי של חודש עבודה קבוצתית מתמשכת עבור יוצאי מסיבות 7 באוקטובר, הכולל ריטריט פתיחה וסיכום בכפר המכביה רמת גן, וביניהם מפגשים
"באלאנס" תכנית ליווי למשפחות מהעוטף
חזון
החזון שלנו הוא לתת הזדמנות לריפוי דרך היוגה, עבור כל לוחם/ת בהווה ובעבר, אשר מתמודד/ת עם פוסט-טראומה על רקע בטחוני. התוכנית יצאה לדרך בדצמבר 2021 עם מחזור ראשון של 9 משתתפים. היעד ב2023 היה לפתוח עוד 6 מחזורים לפחות, עם 10-14 משתתפים בכל פעם. ב2023 נפתחו עוד 9 מחזורים, כיום מעל 100 אחים ואחיות ליוגה, 7 בוגרי תכנית שהוכשרו כמורים בצוות, והזרוע נטויה.
העמותה נוצרה בהשראת ארגון WARRIORS AT EASE שעובד משנת 2011 באמצעות יוגה להלומי קרב בצבא ארה"ב. התכנית מנוהלת עלי ידי מורים ליוגה שיבננדה, יוגה רגישה לטראומה וצוות טיפולי קליני מלווה.
www.warriorsatease.org
על התכנית
התכנית ״אחים ליוגה״ מיועדת לכל אחד ואחת, בכל גיל ומקום, שמתמודד/ת עם טראומה על רקע בטחוני.
התכנית משלבת 5 עקרונות מרכזיים המלמדים אותנו דרך חיים מטיבה ובריאה, באמצעות היוגה כמכלול של כלים פרקטיים לשימוש יומיומי. ע"י תרגול בתנועה, נשימה והרפיה, אנו מחזקים יכולות של ויסות ואיזון, ביטוי רגשי, שחרור מתחים, התקרקעות, יצירת ביטחון מחודש וחוסן נפשי.
הרכב תכנית 4 חודשים :
שלב 1 -
ריטריט פתיחה 3 ימים ו2 לילות
שלב 2 -
מפגש שבועי בזום שיתוף ותרגול ל-4 חודשים
שלב 3 -
ריטריט מסכם 3 ימים ו2 לילות
182
מס' תורמים
8
מנחים בוגרי התכנית
104
מס' בוגרים
16
צוות מנחים
10
מס' קבוצות
7500
שעות תרגול מצטברות
משתתפים מספרים
לגדול בקהילה
״באלאנס - מקום לנשום״
תהליך קבוצתי טיפולי שפותח במיוחד עבור ניצולי המסיבות בעוטף עזה ב7- באוקטובר 2023. מטרתו להעניק ביטחון, איזון וריפוי עבור המתמודדים/ות באמצעות קהילה תומכת ותרגולים פרקטיים מעולם היוגה לגוף ולנפש לשימוש יומיומי, המפיגים מתח ומסייעים בוויסות וחוסן של מע' העצבים. התכנית מתקיימת בכפר המכביה ברמת גן, בשיתוף עמותת לב בטוח, בתמיכתה הנדיבה של תנועת מכבי העולמית ופדרציית שיקגו.
קורס מורים
מודל ההתרחבות בעמותה מתבסס על יציאה של נציג ממחזור לקורס מורים ליוגה שיבננדה ויוגה רגישה לטראומה, והמשך הכשרה כצוות בתהליכים קבוצתיים. אחים ליוגה מייעדת בוגרי תכנית לקורס מדי שנתיים בישראל ומדי חצי שנה באשרם ייעודי בבהאמס.
רוצה לממן מילגה של בוגר לקורס מורים?
שיעורים פתוחים
חדר הזום פתוח לקהל הרחב - שיעורי יוגה רגישה פעמיים ביום (8 בבוקר ו8 בערב), להפגת מתחים, איזון, וויסות ושלווה. הקישורים לזום ולקובץ הלו"ז בדף הבית.
השיעורים בדאנה (תרומה כפי יכולתך) - לתרומה
מפגשי קהילה
אחים ואחיות ליוגה כקהילה מתרחבת, דואגת להיפגש יחד מדי שבוע לזום שיתוף, מדי חודש למפגש של כמה שעות, ומדי שנה לריטריט 3 ימים. מפגשים אלו שומרים על קשר מתמשך בין ותיקים לחדשים, ומאפשרים העמקה בהתפתחות האישית ובתרגול של כל אחד ואחת.