המשתתפים מספרים
המשתתפים מספרים
הסיפור שלנו
על העמותה
עמותת ״אחים ליוגה״ (Brothers in Yoga) נוסדה כדי לסייע למתמודדים.ות עם טראומה על רקע בטחוני דרך תהליך קבוצתי לטווח ארוך המאפשר התמסרות לכל אחד ואחת. התכנית מלמדת יוגה כדרך חיים, משלבת כלים כמו תרגול יוגה רגישה לטראומה, נשימה נכונה, הרפיה, תזונה, חשיבה חיובית, מדיטציה ועוד. הקמתה נוצרה בהשראת ארגון 'Warriors at ease' שעובד משנת 2011 באמצעות יוגה להלומי קרב בצבא ארה"ב.
העמותה פועלת כדי להגיע לכל אלה שנשארו מאחור, לתת להם אפשרות לחיות חיים מלאים ככל שניתן, וללכת בדרך הריפוי.
התכנית מנוהלת עלי ידי מורים ליוגה שיבננדה ויוגה רגישה לטראומה וצוות טיפול קליני מלווה.
מטרת העמותה
היא להאיר לאנשים את הדרך להשגת שליטה על שרידי טראומת העבר, בדגש על התבוננות ותרגול בהווה, ברגע הזה. לצד עיבוד חוויות על רקע בטחוני בשיח טיפולי ושיתוף, אנו למדים היום שזה הכרחי לשנות עקבות עבר גם באמצעות חוויות גופניות שסותרות ומשנות באופן ישיר את חוויות חוסר הישע, הזעם והקריסה שהן חלק מן הטראומה, ומתוך ארגון מחדש של רשתות מוחיות ואיזון מע' העצבים, להשיג שוב שליטה עצמית וחוסן פנימי.
"אחים ליוגה" נותנת מענה לצורך הקיים בשילוב בין קהילה, תרגול והקניית ביטחון למשתתפים.ות.
היוגה מסייעת מאוד בפיתוח חוסן נפשי כדי להתמודד עם תופעות PTSD. היוגה הוכיחה את עצמה ככלי אפקטיבי ופשוט, הזמין לכל אחד בכל מקום, כדי לעזור להתמודד עם הלם הקרב.
תכניות נוספות
מתחילת מבצע "חרבות ברזל" באוקטובר 2023, העמותה הרחיבה את פעילותה עבור אוכלוסיות נוספות שמתמודדות עם טראומה על רקע בטחוני. לצד תכנית הדגל "מסע לחיים" של 4 חודשים, המיועדת למתמודדי פוסט-טראומה על רקע בטחוני וצבאי, העמותה מפעילה תכניות עבור יחידות בצה"ל, עבור שורדי נובה ומשפחות מהעוטף בשיתופי פעולה עם מוסדות ועמותות:
"מקום לנשום" - תכנית חודשית ומותאמת אישית המציעה רטריט 48 שעות, המשך מעקב ב-3 מפגשי זום ויום סיכום במפגש פרונטלי.
"מיישרים קו" - סדנאות שעתיות של יוגה ונשימה ככלים לפיתוח חוסן מנטאלי ופיזי המותאמות למצב של התמודדות עם טראומה אקוטית, או להתנסות והיכרות ראשונית עם התרגול.
חזון
החזון שלנו הוא לתת הזדמנות לריפוי דרך היוגה, עבור כל חייל/ת בהווה ובעבר, אשר מתמודד/ת עם טראומה ו/או פוסט טראומה על רקע בטחוני. התוכנית יצאה לדרך בדצמבר 2021 עם מחזור ראשון של 9 משתתפים. היעד ב2023 היה לפתוח עוד 6 מחזורים לפחות.
נכון לסוף 2024 העמותה פתחה 19 מחזורים לגברים ונשים, כיום מעל 220 בוגרים/ות אחים ואחיות ליוגה, ו-20 בוגרי תכנית שהוכשרו כמורים ליוגה בצוות, והזרוע נטויה.
העמותה נוצרה בהשראת ארגון WARRIORS AT EASE שעובד משנת 2011 באמצעות יוגה להלומי קרב בצבא ארה"ב. התכנית מנוהלת על ידי מורים להאטה יוגה מסורתית ויוגה רגישה לטראומה יחד עם צוות טיפולי קליני מלווה.
www.warriorsatease.org
על התכנית
התכנית ״אחים ליוגה״ מיועדת לכל אחד ואחת, בכל גיל ומקום, שמתמודד/ת עם טראומה על רקע בטחוני.
התכנית משלבת 5 עקרונות מרכזיים המלמדים אותנו דרך חיים מטיבה ובריאה, באמצעות היוגה כמכלול של כלים פרקטיים לשימוש יומיומי. ע"י תרגול בתנועה, נשימה והרפיה, אנו מחזקים יכולות של ויסות ואיזון, ביטוי רגשי, שחרור מתחים, התקרקעות, יצירת ביטחון מחודש וחוסן נפשי.
הרכב תכנית 4 חודשים :
שלב 1 -
ריטריט פתיחה 3 ימים ו2 לילות
שלב 2 -
מפגש שבועי בזום שיתוף ותרגול ל-4 חודשים
שלב 3 -
ריטריט מסכם 3 ימים ו2 לילות
228
מס' תורמים
18
מנחים בוגרי התכנית
210
מס' בוגרים/ות
32
צוות מנחים
19
מס' קבוצות
10,800
שעות תרגול מצטברות
משתתפים מספרים
לצמוח עם קהילה
מפגשי קהילה
אחים ואחיות ליוגה כקהילה מתרחבת, דואגת להיפגש יחד מדי שבוע לזום שיתוף, מדי חודש למפגש של כמה שעות, ומדי שנה לריטריט 3 ימים. מפגשים אלו שומרים על קשר מתמשך בין ותיקים לחדשים, ומאפשרים העמקה בהתפתחות האישית ובתרגול של כל אחד ואחת.
שיעורים פתוחים
חדר הזום פתוח לקהל הרחב - שיעורי יוגה רגישה פעמיים ביום (8 בבוקר ו8 בערב), להפגת מתחים, איזון, וויסות ושלווה. הקישורים לזום ולקובץ הלו"ז בדף הבית.
השיעורים בדאנה (תרומה כפי יכולתך) - לתרומה
קורס מורים
מודל ההתרחבות בעמותה מתבסס על יציאה של נציג ממחזור לקורס מורים ליוגה ויוגה רגישה לטראומה, עם המשך הכשרה מעשית בעמותה כצוות בתהליכים קבוצתיים. אחים ליוגה מייעדת בוגרי תכנית לקורס מדי שנה בישראל.
רוצה לממן מילגה של בוגר לקורס מורים?
אחים ליוגה מזמינים אותך בימים מאתגרים לתרגול המאפשר ויסות, איזון ורגיעה דרך יוגה/נשימה/מיינדפולנס/מוזיקה ועוד.
מותאם ומונגש לכולם ככל האפשר עם צוות הנחיה מקצועי ומגוון
שיעורי זום יוגה רגישה ועוד (ללא עלות)
ימי ראשון בערב - סטסנג קהילה עם קאשי וגנגה
ימי שלישי, רביעי וחמישי תרגולי יוגה
*הפרטים של המנחים כאן יאפשרו לפנות ישירות במידה ורצית מורה למפגש אישי ומותאם.