עמותת ״אחים ליוגה״

 

נוסדה כדי להגיע לכל אלה שנשארו מאחור, המתמודדים.ות
עם חוויות לחימה או פוסט טראומה על רקע בטחוני ולתת להם כלים לשגרת חיים מטיבה ובריאה ככל שניתן.

דרך תהליך קבוצתי לטווח ארוך מתאפשרת התמסרות והתפתחות לכל אחד ואחת. התכנית מלמדת יוגה כדרך חיים, משלבת כלים כמו תרגול יוגה רגישה לטראומה, נשימה נכונה והרפיה, תזונה, חשיבה חיובית, מדיטציה ועוד.
העמותה נוצרה בהשראת ארגון 'ease at Warriors 'שעובד משנת 2011 באמצעות יוגה להלומי קרב בצבא ארה"ב.
התכנית מנוהלת עלי ידי מורים ליוגה שיבננדה, יוגה רגישה לטראומה וצוות טיפולי קליני מלווה.

 

​

​

החזון שלנו הוא לתת הזדמנות לריפוי דרך היוגה, עבור כל לוחם ולוחמת בארץ הסובלים מהלם קרב. התוכנית יצאה לדרך בדצמבר 2021 עם מחזור ראשון של 9 משתתפים. היעד ב2023 הוא לפתוח 6 מחזורים עם 10-14 משתתפים בכל פעם ומעל 100 בוגרים בקהילה המתרחבת. ״אחים ליוגה״ מסובסדת באופן כמעט מלא מתרומות.

 

המטרה היא להאיר לאנשים את הדרך להשגת שליטה על שרידי טראומת העבר, בדגש על התבוננות ותרגול בהווה, ברגע הזה. לצד עיבוד חוויות לחימה בשיח, טיפול ושיתוף, אנו למדים היום שניתן לשנות עקבות עבר גם באמצעות חוויות גופניות שסותרות ומשנות באופן ישיר את חוויות חוסר הישע, הזעם והקריסה שהן חלק מן הטראומה, ומכך להשיג שוב שליטה עצמית והתחזקות פנימית.

"אחים ליוגה" נותנת מענה לצורך הקיים בשילוב בין קהילה, תרגול והקניית ביטחון למשתתפים.

היוגה מסייעת מאוד בפיתוח חוסן נפשי כדי להתמודד עם תופעות PTSD. היוגה הוכיחה את עצמה ככלי אפקטיבי ופשוט, הזמין לכל אחד בכל מקום, כדי לעזור להתמודד עם הלם הקרב. 

 

היישום מתבצע דרך 5 עקרונות מנחים, המציעים תרגולי יוגה שונים ומגוונים,

                        שיוצרים מעטפת תמיכה שלמה ואפשרות ליישום פרקטי בחיי היומיום:

​

1. תרגול נכון: אסנות - תנוחות היוגה, מותחות ומחזקות, ממריצות ומחדשות את כל מערכות הגוף.

2. נשימה נכונה: פרניאמה, תרגילי נשימה שמאזנים את זרימת האנרגיה בגוף ומרגיעים את מערכת העצבים. 

3. הרפיה נכונה: מאפשרת שחרור של המתח גופני ומנטלי ומשחררת משאבים אדירים של אנרגיה.

4. תזונה נכונה: טבעית, מזינה ומאוזנת. משאירה את הגוף קל ואת ההכרה רגועה.

5. מדיטציה וחשיבה חיובית: המפתחות לשלווה פנימית על ידי מיקוד ההכרה והכוונתה לאפיקים חיוביים.