יוגה מבצעית

היא התערבות גוף–נפש ממוקדת וקצרת טווח.

​

שפותחה בשיתוף ענף חוסן נפשי ומורי יוגה רגישה לטראומה

(מיכל ירקוני, גלעד שפר ונטע מרגלית),

על בסיס ניסיון מצטבר בעבודה עם לוחמים מאז ה־7 באוקטובר.

 

ההתערבות מיועדת כמניעה שניונית לחיזוק חוסן והתאוששות בין משימות, לאחר אירועי דחק או בימי עיבוד,

ומשלבת הסבר פסיכו־חינוכי קצר על תגובת הדחק האקוטית עם תרגול פיזי ממוקד ומותאם.

במהלך המפגש החיילים לומדים כיצד לפרוק מתח ועוררות יתר שנצברו בגוף על מנת לאפשר למערכת העצבים להתאושש ולשוב לתפקוד מיטבי

 

אלו מתאפשרים באמצעות ויסות מתח שרירי באופן רצוני וטכניקות נשימה פשוטות. הדגש הוא על הקניית כלים פשוטים, ישימים ובטוחים, שניתן לתרגל בעמידה, בישיבה או בשטח, לשימוש עצמי הן בהתאוששות לאחר אירוע והן לוויסות תוך כדי פעילות מבצעית.

 

כך, בדומה לניקוי ותחזוקת ציוד לאחר שימוש, החיילים לומדים “לתחזק” את מערכת העצבים שלהם כהכנה מיטבית להמשך המשימה.