ביכורים של תודעה: חג שבועות, יוגה וסטווה גונה

לכל חברי קהילת אחים ואחיות ליוגה,

שבועות הוא חג של מתנות ראשוניות.של תנועה מהאדמה – דרך הידיים והלב – אל תוך קהילה.

ביכורים הם לא רק פירות העונה, אלא גם רגעים ראשונים של בשלות פנימית:הפעם הראשונה שנשמנו עמוק בלי להיבהל.הפעם הראשונה שהגוף נח בלי להיות בכוננות.הפעם הראשונה שידענו – גם אם לרגע – שאנחנו בטוחים.

בתרגול של יוגה רגישה לטראומה, הפירות האלה לא תמיד מגיעים מהר – אבל כשהם מגיעים, הם מרגשים יותר מכל שדה שיבולים. כי אלה רגעים שאנחנו חוזרים לגוף שלנו.משיבים לעצמנו את האפשרות לחוות חיים מבפנים.

ומה עוזר לביכורים האלה לצמוח?

כאן נכנסת לתמונה איכות סנסקריטית נפלאה בשם סטווה גונה –אחת משלוש איכויות שמרכיבות את המציאות לפי הפילוסופיה היוגית (יחד עם ראג'אס – תנועה, ותאמאס – כבדות).

סטווה (Sattva) מייצגת טוהר, פשטות, איזון והרמוניה.היא לא רק שלווה אלא גם בהירות. לא רק רוגע אלא תחושת ניקיון – בגוף, בנפש, ובמרחב.

איך יוצרים סטווה גונה – מבפנים ומבחוץ?

מבפנים:

• תרגול נשימה איטית ומודעת – פשוט לשים לב לאוויר שנכנס ויוצא.

• הפסקות יזומות מהמסך והרעש – חמש דקות שקט לעצמך.

• תנוחות יוגה מרגיעות – כפיפות קדימה, פתיחות חזה עדינות, שוואסנה מודעת.

• הכרה ברגעי חסד – לזהות את הביכורים האישיים שלנו ולתת להם מקום.

מבחוץ:

• סידור וניקיון של החלל האישי – שולחן, חדר, מדף – יוצרים תודעה מאורגנת.

• מגע עם הטבע – אפילו עציץ קטן או קערת מים עם פרחים.

• מוזיקה שקטה, ריחות עדינים – תמיכה חושית שמכוונת לאיזון.

הזמנה לחג:

בואו נשאל את עצמנו:מהם הביכורים שאני מביא/ה השנה?מה נבט בי בתהליך העדין הזה של ריפוי, חיבור ויוגה?

ומה יעזור לי להנכיח את סטווה גונה ביומיום שלי – עוד קצת ניקיון, עוד קצת הרמוניה, עוד קצת הקשבה.

כשיש שקט בפנים – הוא מזין את הבחוץ. כשיש בהירות בחוץ – היא מאפשרת לפנים לנשום.

לצד ימי מלחמה, כאב ואובדן, נאחל שבכל בית בישראל ישרה חג של אור, אהבה, בהירות והרמוניה ולו לרגע קסום אחד. באהבה אינסופית,

צוות אחים ליוגה