השיעור שהחורף מלמד: על קבלה ללא תיקון
- Brothers in Yoga Brothers in Yoga
- 6 בפבר׳
- זמן קריאה 2 דקות
אחרי טו בשבט, החג שבו חגגנו את העצים בדיוק כשהם רק מתחילים להניץ, אולי יצאה קצת השמש, אבל אנחנו עדיין כאן בחורף. יש משהו מתסכל בפער הזה: חגגנו את ההתחלה, את התקווה - אבל בחוץ עדיין קר, והאביב לא ממהר להגיע.
אנחנו רוצים להרגיש טוב. רוצים שהכאב ייעלם. רוצים שהיוגה, התרגול, התהליך - יתקנו אותנו. אבל מה קורה כשזה לא קורה? כשעדיין קר בפנים, כשהניצנים לא באים?
היוגה לא מבטיחה לנו 'תיקון' - והיא גם לא צריכה.
בעולם שמציף אותנו במסרים של "תעבדו על עצמכם.ן", "תתקנו את עצמכם.ן", "תשתחררו מהעבר" - היוגה מציעה משהו אחר לגמרי. היא לא אומרת לנו שאנחנו שבורים וצריכים תיקון. היא מזמינה אותנו פשוט להיות, עם מה שיש, גם כשזה לא נוח.
התרגול של היוגה הוא לא להגיע ל"מקום טוב" או להרגיש "מאוזנים" כל הזמן. זה ללמוד לשבת עם אי-הנוחות, עם התסכול, עם הכאב, עם הימים שבהם שום דבר לא זז... ולהבין שזה בסדר וזה חלק מהתהליך.
חורף באיורוודה: העונה שמלמדת אותנו קבלה
ברפואה ההודית העתיקה (איורוודה), החורף נחשב לעונת ה-קאפה (Kapha) והוואטה (Vata) המתאפיינת בקור, לחות, כבדות ואיטיות. זו עונה שבה הטבע מתכנס פנימה ולא מנסה לפרוח.
הקאפה מזמינה אותנו להיות עם המשקל, עם האיטיות. היא אומרת: "תנו לעצמכם להיות כבדים. זה בסדר." וכשאנחנו מתמודדים עם טראומה, יש ימים, אולי הרבה ימים, שזה בדיוק מה שאנחנו צריכים לשמוע.
מה היוגה כן מציעה: נוכחות עם מה שיש
אז אם היוגה לא מבטיחה לנו 'תיקון', מה היא כן נותנת לנו?
היא מלמדת אותנו להבחין. להיות עם הגוף, עם הנשימה, עם הרגש - בלי לנסות לשנות אותם. לראות את הכאב ולהתבונן בו.
כשאנחנו בתנוחה מאתגרת ורוצים לצאת ממנה - היוגה מזמינה אותה להישאר ורגע לנשום במקום המאתגר. ההזמנה הזו יכולה לפעמים להציף רגשות לא נעימים. לפעמים אנחנו לומדים שאנחנו כועסים, פוחדים, עייפים. וזה בסדר גמור.
הכלי שמחבר: מדיטציה לקרקוע
כשאנחנו מרגישים תקועים או מתוסכלים, אחד הדברים החזקים ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לחזור לגוף. לא כדי לתקן אותו, אלא כדי להיות איתו.
תרגול הקרקוע (Grounding) מלמד אותנו איך לשבת עם אי-הנוחות, איך להרגיש את הכבדות ולתת לה להיות.
הכנו עבורכם.ן מדיטציה מודרכת לקרקוע שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן - כשהיום קשה, כשהראש לא נרגע, או כשפשוט צריך להרגיש שיש קרקע ואדמה שתומכת בנו.
זו אחת הפעולות הכי אמיצות שיש - להיות עם עצמנו ללא תנאי.
היוגה כאן כדי להזכיר לנו שאנחנו לא צריכים תיקון. גם כשלא נעים או כשהניצנים עוד לא הגיעו.
אנחנו כאן, נושמים, וזה מספיק💙
יואו תודה על זה
תודה